Reduslim > 자유게시판

본문 바로가기

쇼핑몰 검색

HOME  >  쇼핑몰  >  자유게시판
  1. 시스템 25절
  2. 시스템 32절
  1. 18절
  2. 25절
  3. 32절
  4. 40절
게시판
  1. 공지사항
  2. 자유게시판
  3. 자료실
회사소개
  1. 인사말
  2. 설비현황
  3. 오시는길
CUSTOMER CENTER
  • TEL02-2672-9001
  • H.P010-4902-9529
  • FAX02-2672-9870
  • ywdiary@hanmail.net
  • 업무시간
  • AM 09:00 ~ PM 07:00
  • 점심시간
  • PM 12:00 ~ PM 01:30
  • 일요일/국공휴일 휴무
  • 입금계좌
  • 기업은행 077-138936-01-017
  • 우리은행 1005-303-148774
  • 예금주 한준석(영우기프트)
  • 웹하드
자유게시판

Reduslim

페이지 정보

작성자 Javier 작성일22-08-04 17:15 조회16회 댓글0건

본문

Naukowcy zapisali 220 uczestników z nadwagą i otyłością - którzy już ćwiczyli co najmniej 150 minut tygodniowo - do jednej z trzech grup: Tych, którzy ćwiczyli konsekwentnie przez cały dzień pięć dni w tygodniu, tych, którzy ćwiczyli konsekwentnie przez cały dzień trzy dni w tygodniu lub tych, którzy ćwiczyli tylko jeden dzień w tygodniu. W ciągu 12 tygodni uczestnicy zostali podzieleni na swoje konkretne grupy badawcze zgodnie z zaplanowanymi ćwiczeniami.

"Nasze wyniki pokazały, że czas ćwiczeń był kluczowym modyfikowalnym predyktorem utrzymania utraty wagi" - powiedział starszy autor Noah Flegel, Ph.D., badacz podoktorski w Departamencie Nauk o Żywieniu na Wake Forest University. Innymi słowy, reduslim opinie ludzie, którzy ćwiczyli codziennie o tej samej porze dnia, tracili na wadze szybciej i mieli większe szanse na utrzymanie utraty wagi niż ci, którzy rozłożyli swoje ćwiczenia na cały dzień.

Podczas gdy istnieje wiele badań potwierdzających znaczenie wykonywania ćwiczeń w sposób spójny w ciągu dnia, nie ma dowodów na to, że ćwiczenia w różne dni są w ogóle skuteczne.

Więc zanim zaczniesz burzę mózgów, "O której godzinie będę w stanie pracować w ćwiczeniach przez najdłuższy czas?" lub "O której godzinie najlepiej śpię?" pomyśl jeszcze raz. Czas, w którym będziesz ćwiczyć i spać, prawdopodobnie nie jest idealny.

Jak stracić wagę podczas snu

Sen jest niezbędny zarówno dla utraty, jak i utrzymania wagi. Podczas snu, reduslim opinie twoje tempo metabolizmu, lub wydatek energetyczny, spada. Ten "metaboliczny downshifting" pomaga Twojemu organizmowi zachować energię, abyś mógł odpocząć i naprawić swoje mięśnie, tkanki i organy.

W rzeczywistości badania wykazały, reduslim opinie że osoby, które trzymają się regularnego harmonogramu snu, Reduslim Opinie utrzymują lub tracą więcej wagi. Eksperci od snu zalecają kładzenie się spać i wstawanie o tej samej porze każdego dnia - pomaga to zarówno w zasypianiu, jak i w utrzymaniu snu. Ale aby zmaksymalizować swój metabolizm i zdolność organizmu do spalania tłuszczu, reduslim opinie powinieneś spróbować uzyskać około ośmiu godzin snu na noc.

Z pewnością można jeszcze schudnąć podczas snu.

"Istnieją dowody na to, że ludzie tracą wagę podczas snu" - powiedział Neil St. John, Ph.D., profesor kinezjologii i nauk o zdrowiu na Brock University w St. Catharines, Ont. W jednym z badań uczestnicy założyli urządzenia do noszenia i zostali poinstruowani, aby utrzymać poziom aktywności fizycznej na tym samym poziomie podczas snu.

"Średnio uczestnicy stracili ok.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

회사명 영우기프트 주소 서울 영등포구 영등포동4가 113-1(영신로30길 17)
사업자 등록번호 108-15-32756 대표 한준석 전화 02-2672-9001 팩스 02-2672-9870
회사 홈페이지:www.ywad.kr 통신판매업신고번호 Copyright © 2020 영우기프트. All Rights Reserved.

TOP▲